Na een actieve warming-up komen alle spiergroepen aan bod waarbij coördinatie, lenigheid, spierversterking en uithoudingsvermogen centraal staan. Plezier in de les staat natuurlijk voorop en je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt, niets moet! Met een cooling-down op rustige muziek waarbij de spieren goed worden gestretcht, zal de training voor mannen en vrouwen worden afgesloten.

Voor wie? 

Zowel mannen als vrouwen

In het lesrooster onder trainingsschema vind je locaties en tijden.